Psikoterapi ruh sağlığımızın korunmasını iyileştirilmesini, geliştirilmesini amaçlayan ve bu hedefle kullanılan tekniklerin genel adıdır. Online terapi ise bu işlemin sanal ortamda online olarak internet aracılığıyla çeşitli uygulamalar da yapılıyor olmasıdır. Online terapi de yüz yüze terapi yapabilen ruh sağlığı çalışanları tarafından uygulanmaktadır. Uygulayıcılar aynı yetkinliğe sahip kişilerdir
Psikoterapi ekollerinin pek çok uygulama ve tekniği online terapi de de kullanılabilmektedir
Hangi Durumlarda Online Terapiye Başvurulabilir?
Yüz yüze karşı karşıya gelemediğimiz bir çok durumda online terapi imdadımıza yetişebilir.
Yaşanılan şehirde bir terapist yoksa
Yaşanılan ülkede dilinizi konuşabilen Türk Psikolog bir terapist yoksa ve kendinizi ana dilinizde daha rahat hissedip ifade edeceğinizi düşünüyorsanız
Sağlık sorunları nedeniyle evden çıkmakta, araç kullanmakta zorluk çekiliyorsanız
Yeni bebek sahibi olmuşsanız veya çocuğunuzun sağlık problemleri nedeniyle yanından ayrılmamanız gerekiyorsa
İş veya günlük hayat meşguliyetinde terapiye gidip gelecek fazladan zamanınız yoksa
Psikososyal sebeplerden (depresif belirtiler sebebiyle evden çıkmak istememek, terapi sürecinin gizli kalmasını istemek vb…) dolayı lojistik problemi yaşayan bireyler
Açık alan korkusuna sahip olan bireyler.
Dolayısıyla online terapi bunlar ve benzeri bir çok durumda, terapiye ulaşılabilirliği kolaylaştırır
Online Terapi Süreci Nasıl İşler?
Aynı yüz yüze seanslardaki gibi terapist ve danışan ortak bir gün ve saat belirler. Belirlenen gün ve saatte görüşme yapmak için belirlenen onlıne platformda seans gerçekleştirilir. Seans süreside aynı yüz yüze seans gibi 45 ila 50 dakika arasındadır.
Bu süreçte Danışandan beklenen şey ; Seans esnasında bulunduğu alanda sadece kendisinin olması, seans sırasında odaya kimsenin giriş çıkış yapmamasıdır. Ortamın sessiz ve aydınlık olması da önemli bir esastır.Aynı koşullar terapist tarafından da sağlanacaktır. Online terapide yüz yüze terapi gibi gizlilik etik esasına dayanır. Mahremiyet ve gizlilik sınırlarını korumak değerlidir.
Online Terapi Etkili midir?
Bu soruyla ilgili yapılan bir çok çalışma onlıne terapinin en az yüz yüze terapi kadar kadar etkili olduğunu göstermektedir. 2014 yılında Nordgren ve arkadaşları yaptığı çalışmada kaygı bozukluğu tedavisinde online bilişsel davranışçı terapinin olumlu etkisi olduğunu gözlemlemiştir. Bununla birlikte bu tedaviyi alan danışanların gösterdiği gelişim sürekliliğini korumuştur. 2018 yılında Andrews ve arkadaşlarının yaptığı bir çalışmada online bilişsel davranışçı terapinin majör depresyon ve kaygı bozuklukları tedavisinde yüz yüze terapi kadar etkili görüldüğü sonucu ortaya çıkmıştır.
2018 yılında “Journal of Anxiety Disorders” Dergisi’nde yayınlanan bir çalışma, online bilişsel davranışçı terapinin “etkili, kabul edilebilir ve pratik” olduğunu belirlemiştir. Çalışma, online bilişsel davranışçı terapinin majör depresyon, panik bozukluğu, sosyal anksiyete bozukluğu ve yaygın anksiyete bozukluğu için yüz yüze tedavi kadar etkili olduğunu bulmuştur.
Online Terapi Mesleki Olarak Kabul Edilmiş ve Yasallaştırılmış mıdır?
Ülkemizde Türk Psikologlar Derneği Etik Yönetmeliği'nin 7.4 numaralı maddesinde Geleneksel olmayan Psikoterapi Ortamları başlığı altında sınıflandırılmış olup "Online Terapi" adıyla tanımlanmaktadır (Türk Psikologlar Derneği Etik Yönetmeliği). Online Terapi, aynı zamanda Amerikan Psikiyatri Birliği tarafından da kabul edilmiş bir yöntemdir
Online terapi bir çok psikolojik semptom ve problemde kullanabiliyorken çalışılamayacak gruplar genellikle
• Yakın zamanda intihar girişiminde bulunmuş veya psikoz yaşayan kişiler
• Disosiyatif bozukluklar
• Bireyin başkalarına zarar verme olasılığının olduğu durumlar
• Psikiyatrik krizler yaşayan kişiler
Online Terapi Erişimi Hangi Cihazlardan Sağlanır?
Online Terapinin yapılacağı platformun indirilebileceği, kamera ve ses sistemi olan bütün cihazlarda onlıne terapi yapılabilmektedir.( Dizüstü bilgisayar, masaüstü bilgisayar,tablet, telefon vb…)
Terapistle Ne Sıklıkla Görüşülür?
Bu sorunun tek bir cevabı yoktur. Görüşme sıklığı problem davranışa, ihtiyacınıza ve terapistinizle beraber çalışacağınız ekole göre değişim gösterebilir.
Anahtar Kelimeler:
Ataşehir Psikolog | Azerbaycan Psikolog | Bakü Emdr | Almanya Türk Psikolog | Bahçelievler Psikolog | Bahçelievler Psikolog | Belçika Psikolog | Türk Psikolog | Online Psikolog | Fransa Türk Psikolog | Ücretsiz Online Terapi | Hollanda Türk Psikolog | Bakü Psikolog | İstanbul Psikolog | Elazığ Psikolog | Online EMDR